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L’entraîneur personnel a mangé de la pizza Domino’s quotidiennement pendant un mois et a perdu 13 livres

Aptitude


Vous voulez perdre du poids tout en mangeant de la pizza ? Ce rêve n’est pas une tarte en l’air.

Un entraîneur personnel britannique affirme qu’il a perdu 13 kilos en un mois et qu’il dévorait toujours la pizza Domino’s tous les jours.

Jayden Lee, 18 ans, a décidé de s’offrir une petite tarte de la franchise de pizza chaque jour en janvier pour prouver qu’il n’est pas nécessaire d’abandonner les aliments transformés pour se remettre en forme.

L’adolescent estime que tant que vous êtes en déficit calorique et que vous faites régulièrement de l’exercice, aucun aliment ne devrait être exclu du menu.

« Essayer une nouvelle pizza chaque jour était amusant », a déclaré Lee à WhatsTheJam cette semaine. « Pendant longtemps, j’ai eu un rapport terrible avec la nourriture et j’ai remarqué que les gens diabolisaient certains aliments transformés. »

L’entraîneur personnel britannique Jayden Lee a fait pencher la balance à 161,60 livres le 1er janvier avant de se lancer dans son défi de 31 jours.
Bien qu’il ait mangé de la pizza tous les jours en janvier, l’adolescent a réussi à perdre du poids et à se muscler. Jam Press/@jaydenleept

« La nourriture ne devrait pas être limitée simplement parce que vous essayez de perdre un peu de graisse abdominale », a ajouté le Britannique.

Le PT a fait pencher la balance à 161,60 livres le 1er janvier avant de se lancer dans son défi de 31 jours.

Il a plafonné son apport calorique à 2 500 par jour et s’est assuré de faire de l’exercice presque quotidiennement, en visant 45 minutes de cardio.

Le 31 janvier, il pesait 148,37 livres.

« Mon corps allait bien ; mon sommeil était bon, mon niveau de faim était bon, sauf quelques jours occasionnels, et mon énergie était bonne », a affirmé Lee. « Je n’ai eu aucune plainte ! À part attendre Domino’s, ce qui était parfois un peu fastidieux.

Bien que le PT mangeait de la pizza tous les jours, il combinait ces aliments gras avec des repas riches en protéines tels que des crêpes protéinées à la banane, des flocons d’avoine protéinés au chocolat, des œufs brouillés avec des légumes et du beurre de cacahuète sur des bagels à la banane et au miel.

«J’ai mangé des aliments riches en nutriments, riches en protéines et en grande quantité pour me satisfaire et alimenter mon corps», a-t-il expliqué.

« Mon corps allait bien ; mon sommeil était bon, mon niveau de faim était bon, sauf quelques jours occasionnels, et mon énergie était bonne », a affirmé Lee. « Je n’ai eu aucune plainte ! À part attendre Domino’s, ce qui était parfois un peu fastidieux. Jam Press/@jaydenleept
L’adolescent estime que tant que vous êtes en déficit calorique et que vous faites régulièrement de l’exercice, aucun aliment ne devrait être exclu du menu. Jam Press/@jaydenleept

En plus de séances d’entraînement cardio fréquentes et de haute intensité, l’adolescent faisait également de la musculation et s’efforçait de marcher au moins 10 minutes après chaque repas.

Il s’est également assuré de dormir au moins 7 heures par nuit.

Il a plafonné son apport calorique à 2 500 par jour et s’est assuré de faire de l’exercice presque tous les jours, en visant 45 minutes de cardio.
En plus de séances d’entraînement cardio fréquentes et de haute intensité, l’adolescent faisait également de la musculation et s’efforçait de marcher au moins 10 minutes après chaque repas. Jam Press/@jaydenleept

Même si Lee ne mangera plus de pizza quotidiennement, il a déclaré que le défi prouve que vous pouvez toujours vous offrir des friandises lors d’un parcours de perte de poids sans sacrifier votre résultat final.

« La nourriture ne doit pas être crainte ou exclue lorsqu’on essaie de réduire les graisses, mais plutôt incluse dans une alimentation globalement saine », a-t-il déclaré.




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Capucine

Bonjour, je m'appelle Capucine. Je suis journaliste et journaliste passionné. Je crois que la connaissance, c'est le pouvoir et qu'il est important de tenir les gens informés de ce qui se passe dans le monde. J'aime rechercher des sujets et écrire des histoires qui font réfléchir les gens et apprennent quelque chose de nouveau. Mon objectif est d'être toujours au courant des dernières nouvelles et événements afin de pouvoir les partager avec les autres.
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