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actualité économique

Le chef Robert Irvine s’entraîne tous les jours à 58 ans, parfois à 3 heures du matin

Robert Irvine, chef professionnel et entrepreneur, reste en forme pendant son voyage en allant au gymnase lorsque son avion atterrit, quelle que soit l’heure locale.
Matt Tuthill/Avec l’aimable autorisation de Robert Irvine

  • Le célèbre chef et vétéran de la Royal Navy, Robert Irvine, se rend quotidiennement au gymnase, même lorsqu’il voyage à l’étranger.
  • Il a dit que parfois il s’entraînait au milieu de la nuit, s’adaptant à l’exercice quel que soit le fuseau horaire.
  • Irvine a déclaré qu’il travaillait chaque groupe musculaire, mais que ces dernières années, il avait également commencé à s’étirer quotidiennement.

Robert Irvine ne croit pas aux jours de repos.

Pas dans sa carrière de chef célèbre et de star de plusieurs émissions à succès de Food Network, qui implique 345 jours par an de voyages à travers le monde. Et certainement pas dans la salle de sport, où l’homme mince et musclé de 58 ans peut s’entraîner à toute heure du jour ou de la nuit.

« Je ne prends pas de jours de congé », a déclaré Irvine à Business Insider. « La santé et la forme physique sont des éléments essentiels depuis l’âge de 11 ans. »

Vétéran de la Royal Navy britannique, Irvine a déclaré que ses routines combinent des exercices de force classiques avec un entraînement pour une durabilité réelle, lui permettant d’accomplir des exploits comme marcher plus de 50 miles à travers l’Écosse pour sensibiliser et mobiliser des ressources pour les œuvres caritatives militaires, un objectif de son objectif. Fondation Robert Irvine.

Il s’est cependant quelque peu adapté au fil des décennies, au moins pour intégrer des étirements quotidiens et assouplir les levées maximales pour éviter les blessures.

« Je fais une routine légèrement différente à 58 ans », a-t-il déclaré.

Irvine explique comment il s’adapte aux séances d’entraînement dans un programme de voyage chargé, ce qu’il fait au gymnase et comment il s’entraîne pour rester fort pour les années à venir.

Il suit un horaire strict pour ses heures de gym

Irvine a déclaré que le secret de sa régularité au gymnase réside dans une discipline simple, en prenant le temps de s’entraîner sept jours par semaine, quel que soit le fuseau horaire.

« Peu importe où je suis, je fais une heure et demie d’entraînement, même s’il est minuit ou trois heures du matin, heure locale », a-t-il déclaré.

Généralement, les jours de repos sont conseillés. L’entraîneur d’Irvine l’encourage à prendre au moins un jour de repos par semaine, selon un membre de son équipe de relations publiques – mais Irvine a déclaré que le temps passé dans un avion pendant son voyage à travers le monde compte comme du repos, il est donc prêt à aller au gymnase quand son vol terres. Même si cela peut paraître épuisant, il a déclaré que le fait de respecter son timing habituel l’aide à rester sur la bonne voie malgré le fait qu’il soit constamment en mouvement.

« C’est comme ça que je suis câblé », a-t-il déclaré. « Je reste dans le fuseau horaire dans lequel je suis habitué, je ne change pas ma routine pour ça. »

Ses entraînements ciblent un groupe musculaire différent chaque jour

Irvine suit un entraînement traditionnel des parties du corps dans la salle de sport, consacrant un jour de la semaine distinct aux épaules, aux jambes, aux bras, au dos, à la poitrine, au cardio et aux abdominaux. Le dernier jour est consacré au cardio léger pour une récupération active.

La routine reflète son intérêt de longue date pour la musculation classique, axée sur la musculation.

« Je suis de la vieille école », a déclaré Irvine. « Quand tu es jeune, tu veux être Arnold Schwarzenegger, tu veux être grand, costaud et musclé. »

Au fil des années, cependant, il a adopté une approche différente de l’haltérophilie, alternant des journées plus lourdes et des journées plus légères.

« À mesure que nous vieillissons et que nous commençons à nous blesser en soulevant des poids lourds, nous commençons à nous détendre », a déclaré Irvine. « Je n’ai pas besoin de soulever 570 livres avec une presse à jambes à 58 ans pour pouvoir quoi, me casser les genoux ? »

Il a commencé à s’étirer pour augmenter la longévité et éviter les blessures

Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que quelqu’un de la stature d’Irvine fasse du yoga. Et vous auriez raison : il a dit que ce n’était pas pour lui et il trouve que le Pilates est difficile.

Mais après des décennies passées à pomper du fer, il a déclaré qu’une approche plus douce s’était finalement glissée dans ses entraînements ces dernières années. Désormais, chaque séance d’entraînement comprend 30 minutes d’exercices de mobilité avant et après, avec des étirements assistés par bande, des roulements de mousse, un travail au sol et des rotations articulaires.

« Pendant 50 ans, je n’ai jamais étiré un seul jour de ma vie », a déclaré Irvine. « Si je ne fais pas ça, je sais que je vais avoir des problèmes avec mes hanches. »

Capucine

Bonjour, je m'appelle Capucine. Je suis journaliste et journaliste passionné. Je crois que la connaissance, c'est le pouvoir et qu'il est important de tenir les gens informés de ce qui se passe dans le monde. J'aime rechercher des sujets et écrire des histoires qui font réfléchir les gens et apprennent quelque chose de nouveau. Mon objectif est d'être toujours au courant des dernières nouvelles et événements afin de pouvoir les partager avec les autres.
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